Preparo mental e partes do cérebro bem desenvolvidas também formam vencedor

 

Para chegar ao único ouro brasileiro na ginástica artística, nas Olimpíadas de Londres, em 2012, Arthur Zanetti passou por uma preparação além dos esforços físicos e técnicos. A psicóloga Maria Cristina Nunes Miguel se orgulha de fazer parte da conquista, já que trabalhou oito anos preparando o atleta. “Um campeão tem de se manter sempre em total disciplina e, na ginástica, ele deve aprender a lidar com medo, risco, atenção e concentração”, define.

O trabalho mental nas atividades de alto rendimento pode ser a diferença entre quem chega ao topo de um pódio e quem “amarela” diante de uma decisão.“O Arthur tinha um comportamento quando começamos a trabalhar e agora tem outro. Passou a ter disciplina, seguiu as orientações de todos que o acompanham, tem foco e, unindo todos os fatores, chegou aonde está”, define a psicóloga.

A diferença entre Zanetti e um atleta comum, porém, ultrapassa os exercícios aplicados pela equipe técnica. De acordo com Carlos Bernardo Tauil, mestre em neurologia pela Universidade Católica de Brasília, o cérebro responde a estímulos externos e acaba desenvolvendo áreas específicas.

O planejamento dos movimentos para quem apenas faz uma caminhada, por exemplo, é involuntário, e a parte do cérebro responsável por isso, o cerebelo, trabalha sozinho, estabelecendo o movimento e a pressão da pisada. “O atleta que treina a concentração conseguirá medir melhor o movimento e, assim, tem a área mais desenvolvida”, explica Tauil. A região é a mesma responsável por manter o equilíbrio, fundamental em ginastas.

A ideia de um “treinamento cerebral”, para desenvolver qualidades de atletas, ainda é recente e pouco explorada. Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard levou à criação do livro The Winner’s Brain (O cérebro do campeão), dos neurocientistas Jeffrey Brown e Mark J. Fenske. Na pesquisa, os autores mostram oito passos para ser um campeão em qualquer área, inclusive no trabalho. Isso envolve conceitos muito explorados pelos psicólogos do esporte: concentração, autoconhecimento, foco, controle de emoções e memória são alguns deles.

A ideia é explorada pelo psicólogo esportivo Maurício Marques. “A principal diferença dos vencedores é que eles conseguem manter o foco principalmente no treino, já que a competição é apenas um pedaço da rotina”, analisa. Para tornar os pacientes campeões, Marques usa técnicas psicológicas para trabalhar a concentração, controlar a ansiedade e deixar os atletas motivados.

Exercício para amadores
Para os sedentários, passar a praticar esportes também pode significar resultados além do corpo sarado. Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Wayne, nos Estados Unidos, concluiu que o cérebro de pessoas que praticam atividade física regularmente é diferente dos que não praticam. Os pesquisadores deixaram dois ratos engaiolados por três meses e apenas um tinha acesso à esteira para praticar exercícios. Analisando o sistema nervoso de cada um, os estudiosos descobriram que a inatividade aumenta o risco de problemas no coração e altera a estrutura e o funcionamento do cérebro.